Durante la dinastia Ming (1368–1644), il Kung Fu si diffuse e si strutturò in stili regionali e familiari, diventando una vera arte di formazione del corpo e dello spirito.

Il periodo successivo alla caduta della dinastia Ming e che vide l’instaurarsi del potere della dinastina Qing (1644-1912) fu molto difficile per molti praticanti di Kung Fu, che dovettero fuggire, nascondersi o praticare in segreto. Tuttavia, è proprio in questo periodo di transizione che nacquero alcuni degli stili più noti, come lo stile Hung Gar, potente e radicato nella tradizione Shaolin del sud, e il Tanglangquan (stile della mantide religiosa), celebre per la sua velocità e precisione.

Questi stili combinano forza e agilità, imitazione dei movimenti animali, studio del respiro e dei punti vitali, offrendo un percorso completo sia per la difesa personale che per il benessere fisico e mentale.

Perché praticare Kung Fu?

• Migliora forza, rapidità, flessibilità, equilibrio e coordinazione.
• Consente di sviluppare concentrazione, pazienza e autocontrollo.
• Permette di imparare a gestire le emozioni attraverso il movimento e il respiro.
• Aiuta a costruire fiducia in sé stessi e rispetto verso gli altri.

Il Kung Fu è una via di crescita individuale accessibile a tutti, indipendentemente dall’età o dalla condizione fisica. È un’arte che trasmette non solo tecniche, ma anche disciplina, calma ed un corretto atteggiamento interiore

.